|
как-то так...
худеем дальше, до лета еще есть время(
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1333 kcal
|
Líp: 46,76g | Prot: 62,10g | Carbs : 172,39g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Каша Рисовая на Молоке, Сливочное Масло, Сыр Легкий, Лаваш Армянский, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Морковь, Капуста Белокочанная, Редис, Огурец (с Кожурой). Almoço: Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, Огурец (с Кожурой), Редька, Морковь, Капуста Белокочанная, Яблоко Зеленое. Jantar: Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь, Магнит Редька Зеленая. Snacks/Outros: Романов Луг Ряженка 3,2%. mais...
|
|
1666 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|