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3day wedding party and put on 3 kilo! Absolutely mortified Still I'm back in the horse today I will have a six pack by my 50th in 2 months
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100,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2085 kcal
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Líp: 50,01g | Prot: 212,37g | Carbs : 194,83g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Bananas. Almoço: Galaxy Instant Hot Chocolate, Young's Cod Steak in Parsley Sauce, Skyr Strawberry Yogurt. Jantar: Skyr Strawberry Yogurt, Chicken Breast. Snacks/Outros: Granny Smith Apples, Tesco Cornish Cream Ice Cream, Jakemans Throat and Chest. mais...
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3014 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonycox
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