Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2018
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79,5 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Líp: 27,31g | Prot: 116,52g | Carbs : 166,70g.
Pequeno Almoço: Skåne Mejerier Lättmjölk, Blåbär, Havregrynsgröt. Almoço: Protein Pro Protein Shake. Jantar: Arla Lätt Crème Fraiche, Budget Passerade Tomater, Gullök, Vitkål, Morötter, Marmara Kidneybönor, Broccoli, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad). Snacks/Outros: Blåbär, Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), Njie ProPud Ice Cream Lovely Lemon, OLDA Spröda Majsbröd, ICA Cream Cheese 9%, Castus Fruktstänger Äpple/Hallon, Nutramino Double Rich Chocolate Cake Bar. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 36 minutos, Musculação - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 28 minutos, Cross Training - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 14 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sacofricosis
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