Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2018
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Líp: 54,93g | Prot: 43,09g | Carbs : 283,52g.
Pequeno Almoço: Ватрушка с Творогом, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи, Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Almoço: Картофель Отварной, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Помидоры, Болгарский Перец. Jantar: Чай с Лимоном, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Сибирская корона Пиво Безалкогольное. Snacks/Outros: Ржаной Хлеб, Лента Печенье Сдобное с Натуральными Злаками Клубника-Ананас, Мороженое Пломбир, Вкусный День Кефир 3,2%, Ашан Груша Вильямс, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Чай с Лимоном, Пирожок с Капустой, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
3347 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Leitura - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Sauna - 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|