Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2018
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1141 kcal
|
Líp: 28,61g | Prot: 80,28g | Carbs : 143,97g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Вареное Яйцо, Золотой Изюм (без Косточек). Almoço: Куриное Филе Вареное, Сыр Российский, Barilla Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Лента Смесь Овощная из Перцев Трех Цветов. Jantar: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа, Просто Молоко Сырок Творожный Обезжиренный. Snacks/Outros: Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры Черри, Овсяное Печенье, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Кабачок, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Чернослив. mais...
|
|
2339 kcal
|
Exercício:
Кардио - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de liaisanka
|