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Cette semaine pas de balance. Mauvaise période du mois et pas envie de me faire peur , généralement je prends 1,4 à 1,8kg en cette période c’est fou! 😅
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61,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 80,10g | Prot: 92,04g | Carbs : 144,33g.
Pequeno Almoço: Maître Prunille Pruneaux d'agen, Natural Mojo Berry Boost, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Markal Graines de Chia, Carrefour Framboises Congelées, Karéléa Baies de Goji, Markal Graines de Courge. Almoço: Vinaigre, Moutarde, Concombre (Pelé), Auchan Fromage de Chèvre Frais, Avocat, Carrefour Veggie Nuggets Blé Oignons. Jantar: Carrefour Oignons Émincés, Huile d'Olive Extra Vierge, Poivrons, Courgette, Bjorg Tofu Nature, Nestlé 100% Cacao Poudre Brute Non Sucrée, Cannelle, Blanc d'Oeuf, Natural Mojo Fit Chocolate, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, La Tourangelle Huile Vierge de Noix de Coco Bio, Daddy Stévia, Oeuf. Snacks/Outros: Câlin Fromage Blanc 0%, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Ananas, Herta Jambon Fumé le Bon Paris, Ethiquable Purée Amandes Complètes, Ananas. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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