Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2018
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60,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 56,75g | Prot: 93,10g | Carbs : 172,08g.
Pequeno Almoço: Chicken Breast, Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked), Mozzarella Cheese, Red Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grated Cheddar Cheese, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Almoço: Grape Juice Drink, Almonds, Honey, Frozen Yoghurt, Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with a Combination of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon), Pink Lady Apples, Milk Chocolate, Vanilla Wafers (Higher Fat). Jantar: Bananas, Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Firm Tofu (with Calcium Sulfate), Tesco High Protein Natural Yogurt. mais...
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1811 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Step - 1 minuto, Conduzir - 5 horas e 5 minutos, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Супер результаты! Удачи и вперед к цели!
20 mai 18 por membro: a_shev19
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Histórico de Peso de 123liliaka
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