|
akhirnya kemaren cuma minum 3200ml. barusan minum 1700ml.
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2060 kcal
|
Líp: 72,53g | Prot: 80,00g | Carbs : 269,00g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel Lele. Jantar: Teh Manis, Sandwich Telur dan Keju, Sarimi Gelas Baso Sapi, Nestle Bear Brand Milk, Pepaya, Tahu Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
|
|
3071 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 16 minutos, Dormir - 4 horas, Motociclistas - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 5 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de royhanzbalghaits
|