Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2018
|
61 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1667 kcal
|
Líp: 55,78g | Prot: 92,89g | Carbs : 212,92g.
Pequeno Almoço: Красные Помидоры, Орехи Макадамии, Чай, DM Лаваш Армянский Премиум, Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Лосево Молоко 3,5%, Белая Дача Молодой Шпинат, Геркулес Ясно Солнышко, Сушеный Инжир, Арахис. Jantar: Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Лимонный Сок, Kamis Прованские Травы, Здоровье Морская Капуста, Черешня, Hortex Брюссельская Капуста, Кабачки Тушеные, Запеченная или Жареная Треска, Красные Помидоры. Snacks/Outros: Курага, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Умалат Сыр Мягкий Адыгейский , Банан. mais...
|
|
1742 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kris_Tina_Zina
|