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98,1 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2552 kcal
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Líp: 111,49g | Prot: 113,25g | Carbs : 278,28g.
Pequeno Almoço: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Ayva Reçeli, Tereyağı. Almoço: Bazlama. Jantar: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit, Levrek. Snacks/Outros: Kırmızı Lezzetli Elma, Cezerye, Tadım Çekirdek, Ülker Çizi, Ülker Metro, Beyaz Leblebi, Dut, Kuru Hurma. mais...
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3317 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas e 2 minutos, Descansar - 12 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bülentovacik68
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