|
Ну, что ж, начало новой недели, конец зажора длинной в 3 недели, хоть прибавки особо и не произошло, но могла бы сбросить 2 кг минимум. Печалька. Буду стараться вернуться к нормальному питанию и ждать результатов. Как же Хочется увидеть на весах заветную цифру 6_
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Líp: 76,08g | Prot: 79,49g | Carbs : 108,46g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Кофе с Молоком, Творог 18%, Клубника, Добрый Хлеб Лаваш Армянский (Тонкий), Сметанин Молоко 2,5%, Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком. Almoço: Добрый Хлеб Лаваш Армянский (Тонкий), Огурец, Яйцо (Целое), Зеленый Листовой Салат, Золотая Fishка Кета Слабосоленая. Jantar: Салат Овощной со Сметаной, Лента Икра Кабачковая, Свинина Тушеная. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Сыр Моцарелла, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника, Клубника, Магнит Банан, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый. mais...
|
|
1999 kcal
|
Exercício:
Pádel - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|