|
even een tegenvaller.... toch na gister met maar 100a 200 kcal ong boven mn intake meteen 200gram aangekomen....
vandaag hebben we nog 1 vervelende dag kwa niet volgens je eigen eetlijst kunnen eten... hoop toch dat ik er vandaag dke 200 gram er weer af kan krijgen! we gaan t zien en anders dinsdag weer een nieuwe strenge dag!
|
72 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Líp: 44,82g | Prot: 40,13g | Carbs : 129,59g.
Pequeno Almoço: AH Basic Energy Drink Sugarfree, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Volkorenbrood. Almoço: Vifit Sport High Protein Shake, AH Amandel Drink Ongezoet. Jantar: AH Excellent Mayo, McDonald's Franse Frietjes (Groot). Snacks/Outros: Knorr Spaghetteria Carbonara, Teisseire Citroen & Limoen Le 0%. mais...
|
|
774 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Samsung Health - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|