|
2 недели вес стоял. я уж думала, повышение окончено, ещё 50 ккал - и начну набирать. ага. бессонница. в 4 утра: кефир с крекерами, чай с бисквитным пирожным, кешью. в 11 утра - минус на весах. ОК, с сегодняшнего дня - 1600. надеюсь, это не предел даже для моих исходных))
|
48,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Líp: 68,82g | Prot: 89,74g | Carbs : 153,31g.
Pequeno Almoço: Макароны Отварные, Велком Бекон Сырокопченый, Яичный Желток, Алина Фарма Коллаген Ультра с Витамином с, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, La Paulina Сыр Гойя. Jantar: Телятина Тушеная, Булгур Вареный с Маслом, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Салат из Огурцов, Помидоров и Зелени без Заправки, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком. Snacks/Outros: Яблочные Оладьи, Danone Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Экопродукт Клубника Десерт Премиум. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|