Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2012
|
52 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
809 kcal
|
Líp: 9,78g | Prot: 74,68g | Carbs : 109,24g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Молоко (1% Обезжиренное), Творог (Обезжиренный). Almoço: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Кефир (Обезжиренный), Яблоко. Jantar: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1895 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de To-ry
|