Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2008
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57,9 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Líp: 17,69g | Prot: 54,14g | Carbs : 205,76g.
Pequeno Almoço: Fiber one cereal, 1/2 cup, 1 tbs sugar free maple syrup, skim milk, Multigrain Cheerios, California Raisins. Almoço: lime, reduced fat turkey pepperoni, Grated parmesean cheese, Kraft Fat free Cheese, egg whites, Hunt's No Sugar Added Spaghetti Sauce, Nature's own double fiber bread, 1 slice. Jantar: fat free cottage cheese, 1/4 cup, strawberries, Lemon Snack Cake, sugar free jello pudding, Jello Cheesecake Cups, Fat Free Cool Whip. Snacks/Outros: Milky Way Minis, cauliflower, 1 tbs sugar free maple syrup, Nutirigrain Waffles, Philadelphia Fat Free Strawberry Spread, carrot, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, celery. mais...
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1937 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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