|
Ура. 8 дней БУЧ. -1 кг и -4 см в талии. Живот и ноги, увы, не пострадали ((
|
58 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Líp: 45,94g | Prot: 123,01g | Carbs : 55,27g.
Pequeno Almoço: Яйцо Куриное, Вкуснотеево Кефир 1%. Almoço: Суп Куриный с Брокколт. Jantar: Био Баланс Творог Мягкий, Тефтели Смешанные с Рисом, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком. Snacks/Outros: Ботва Редиса, Салат Овощи Свежие Мой, Оладьи Печеночные. mais...
|
|
1484 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|