|
Так... ну что...видимо надо что-то менять...🤨Начинаю химичить с едой. Неприлично поднимаю белки и срезаю угли. Посмотрю😊
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1713 kcal
|
Líp: 67,67g | Prot: 168,88g | Carbs : 107,67g.
Pequeno Almoço: Индилайт Филе Грудки Индейки, Фишерель Форель, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Сахарный Песок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. Almoço: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , VP Laboratory Best Meal Replacement, Моя Куриная Грудка Гриль, Цветная Капуста с Яйцом, Ашан Сыр Диетический 20%. Jantar: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. Snacks/Outros: Леовит Стевия, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. mais...
|
|
2329 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 10 minutos, Sauna - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Мы набираем чат вотсап Правильного питания 😘хотите поучаствовать ?😘😘😘😘😘😘😘😘😘бесплатно 😇😇😇😇😇😇, девочки худеют , получают рецепты питания ( самые простые) участвуют в Чате дыхательная гимнастика Бодифлекс( при определённых условиях) 😇😇делятся результатами. Дружный коллектив+79655119176
21 mai 18 por membro: olgakzl1
|
21 mai 18 por membro: semis77
|
У меня такая же проблема. Не знаю откуда брать белки. Но открыла для себя тунца. Вот где кладезь белка!!
27 mai 18 por membro: svetlanagolov
|
Да, я вот тоже попробовать хочу тунца этого😉только смущают протеворечивые отзывы по поводу его вкуса😝
03 jun 18 por membro: semis77
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semis77
|