Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2018
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79,1 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Líp: 30,13g | Prot: 110,37g | Carbs : 145,60g.
Pequeno Almoço: Blåbär, Protein Pro Protein Shake, Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt. Almoço: Varma koppen Minestrone. Jantar: Sockersalladsärter, Garant Lätt Creme Fraiche, Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Finbladig Rucola, Garant Bladspenat, Pärsons Rökt Kalkon. Snacks/Outros: Arla Lättmjölk, GB Glace Piggelin, Protein Pro Protein Shake, OLDA Spröda Majsbröd, Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup, Blåbär, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Jag äter ca 1400 kcal per dag med mycket pritein och långsamma kolhydrater och lite fett. Dricker massa citronvatten och grönt te. Tränar 4-5 dagar i veckan och promenerar eller cyklar minst 30 min på vilodagarna
22 mai 18 por membro: Sacofricosis
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Histórico de Peso de Sacofricosis
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