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I need to concentrate on portion control, increase exercise in HOT weather and be patient until progress is made.
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77,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Líp: 60,62g | Prot: 49,28g | Carbs : 158,67g.
Pequeno Almoço: mayo, english muffin. Almoço: diet pepsi, asiago cheese, oatmeal, cucumbers. Jantar: Whole Grain Medium Shells Pasta, Valley fresh steamers mixed veg, almond, Cantaloupe Melons, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas e 30 minutos, em Pé - 1 hora, Dormir - 9 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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