Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2018
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65,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Líp: 62,69g | Prot: 173,76g | Carbs : 180,21g.
Pequeno Almoço: Named Sport Super 100% Whey, Silueta Palitos Integrales, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, Plátano. Almoço: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo. Jantar: Named Sport Super 100% Whey, Huevo, Lomo de Cerdo, ElPozo Jamón Cocido Bienstar, Consum Yogurt Natural Consum. Snacks/Outros: Silueta Palitos Integrales, Manzana Golden, Named Sport Super 100% Whey. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Abdominais - 1 minuto, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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