|
Явно начала вода гулять 😕 Надо себя за жабры брать и в бассейн возвращаться. Расслабил меня отпуск. Так ходила очень много, а вернулась домой и села на попу ровно 😖
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 71,08g | Prot: 102,53g | Carbs : 111,96g.
Pequeno Almoço: Greenfield Чай Черный, Сыр Российский, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Едим Дома Черная Смородина, Сырники с Отрубями и Овсяной Мукой Обезжиренные. Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Салат Овощной со Сметаной, Свинина Тушеная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Jantar: Сэн Сой Соевый Соус, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красный Октябрь Какао с Молоком, Клубника, Консервпром Зеленый Горошек, Жареная Рыба (в Панировке). Snacks/Outros: Веселый Молочник Кефир 1%, Клубника, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Сырники с Отрубями и Овсяной Мукой Обезжиренные. mais...
|
|
2329 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Pádel - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|