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Katanya mau kurus,
tapi kok MAGER?!🤑🤑🤑🤑🤑🤑
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82 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2164 kcal
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Líp: 80,53g | Prot: 103,91g | Carbs : 270,74g.
Pequeno Almoço: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kurma, Indofood Cafela Latte. Almoço: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng. Jantar: Bakso Daging Sapi, Kebab, Happytos Tortilla Chips. Snacks/Outros: Gula, Mangga, Kue Sus, Roti Kismis. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
push up 105 - 5 minutos, Jogging 8km 1jam 4 - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 17 horas e 34 minutos, Dormir - 5 horas e 17 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de alvin.adrian
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