Jornal de ers77, 22 mai 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2018

69 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 22 maio 2018:

1445 kcal

Líp: 46,67g | Prot: 56,40g | Carbs : 207,80g. Pequeno Almoço: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Outros: Banana Prata. mais...

2582 kcal

Exercício: Correr - 11/kph - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,2 kg por Semana

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