|
Вот она, сила кардио😄💪🏻
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1755 kcal
|
Líp: 71,61g | Prot: 166,75g | Carbs : 110,12g.
Pequeno Almoço: Мой Овсяноблин 1, Ашан Сыр Диетический 20%, Помидоры, Сахарный Песок, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Фишерель Форель . Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Best Meal Replacement. Jantar: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. Snacks/Outros: То, Что Надо! Арахис , Лэнд Яблоко Гренни Смит, Ашан Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. mais...
|
|
2057 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Sauna - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semis77
|