Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2018
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1865 kcal
|
Líp: 56,53g | Prot: 145,89g | Carbs : 191,66g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Медовые, SPAR Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, VPLab Nutrition Pro 5 Protein, Му-У Молоко 2.5%. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Картофель Отварной, Горбуша. Jantar: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Джаз Фисташки Жареные Соленые, Магнит Банан, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: VPLab Nutrition Pro 5 Protein, Северная Долина Молоко 2,5%. mais...
|
|
3280 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 7 minutos, Descansar - 11 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|