Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2018
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95 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Líp: 49,58g | Prot: 121,28g | Carbs : 150,77g.
Pequeno Almoço: Huevo, Clara de Huevo, Champiñones, Chia, Fresas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Almoço: Sanissimo Salmas (Paquete), Pescado, Sopa de Papa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Jamón de Pavo, Lechuga, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Orgain Organic Protein, Danone Oikos Frutos Caribeños. mais...
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3641 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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