|
Минус 0,2кг.
Вперед теми же темпами!
К своей цели в 70 кг!
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1327 kcal
|
Líp: 49,83g | Prot: 37,54g | Carbs : 191,81g.
Pequeno Almoço: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Батон, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Славянка Конфета Золотой Степ, Сметана 15%, Помидоры, Спагетти. Jantar: Фисташки, Летний День Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Спагетти, Черкизово Сосиска Молочная, Сахар. Snacks/Outros: Банан, Яблоко. mais...
|
|
2003 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 2 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 16 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|