Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2018
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73,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2218 kcal
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Líp: 71,03g | Prot: 219,48g | Carbs : 184,26g.
Pequeno Almoço: Bell Plantation PB2 Peanut Butter Powder, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Kaizen Chocolate Whey Isolate, Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar). Almoço: President's Choice Enriched Long Grain Instant Rice, Sweet Red Peppers, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled), Red Delicious Apples. Jantar: Pure Protein Dark Chocolate Coconut, President's Choice Enriched Long Grain Instant Rice, President's Choice Blue Menu Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Outros: Great Value Pizza Mozzarella Cheese, Silk True Almond Original, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Spinach, Compliments Large Eggs. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de clepage87
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