Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2018
|
65 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Líp: 70,95g | Prot: 165,92g | Carbs : 110,78g.
Pequeno Almoço: Индилайт Филе Грудки Индейки, Сахарный Песок, Мой Овсяноблин 1, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Almoço: Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Цветная Капуста с Яйцом, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Best Meal Replacement. Jantar: VPLab Nutrition Platinum Whey, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Outros: Клубника, То, Что Надо! Арахис, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ашан Груша Вильямс. mais...
|
|
2431 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Sauna - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Cardio - 1 hora e 10 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Cozinhar - 35 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semis77
|