|
Вес скачет непонятно, то -100 за три дня, то сразу -600 за день. Правда вчера постаралась сделать безуглеводный день (хи-хи в моем понимании), по калориям вышло меньше, чем обычно, плюс походила вчера хорошо, может поэтому отвес такой. Хотя скорее всего воду туда сюда гоняю. Но как же хочется уже увидеть заветную цифру 6!
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1678 kcal
|
Líp: 87,46g | Prot: 95,28g | Carbs : 132,22g.
Pequeno Almoço: Желе на Кефире, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Клубника, Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком, Молоко (Цельное Молоко). Almoço: Желе на Кефире, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Monini Бальзамический Уксус из Модены, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Говядина Отварная. Jantar: Клементины, Яблоко Желтое, Творог 18%, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. Snacks/Outros: Творог 18%, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Клубника, Ого Отруби Ржаные, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками, Семга Слабосоленая. mais...
|
|
2364 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Sauna - 20 minutos, Pádel - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|