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vamo q vamo...
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127,7 kg
Perdidos até agora: 42,3 kg .
Ainda faltam: 36,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2127 kcal
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Líp: 161,21g | Prot: 124,28g | Carbs : 48,38g.
Pequeno Almoço: Heinz Maionese, Sadia Mortadela Defumada. Almoço: Sadia Salamitos (Pacote), Queijo Coalho, Ovo. Jantar: Casino Tomate Pelado, Queijo Coalho, Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Snacks/Outros: Molico Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Philadelphia Cream Cheese Original, Coco. mais...
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4049 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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