Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2018
|
92,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3018 kcal
|
Líp: 85,99g | Prot: 184,89g | Carbs : 355,52g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Leite Integral, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado, Integralmedica Creatina, Hipercalorico Caseiro. Almoço: Pernil Assado, Arroz Branco. Jantar: Pernil Assado. Snacks/Outros: Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral, Canjica, Margarina, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Iorgute Integral ( CASEIRO ). mais...
|
|
3226 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de crapaf
|