Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2018
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94,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 59,81g | Prot: 112,95g | Carbs : 124,93g.
Pequeno Almoço: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Champiñones, Huevo, Chia, Fresas, Clara de Huevo. Almoço: Queso Fresco, Knorr Sopa de Fideos, Salpicón, Sanissimo Salmas (Paquete). Jantar: Pescado Plancha, Sanissimo Salmas (Paquete), Pepino (Pelado), Espinacas, Aguacate. Snacks/Outros: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Orgain Organic Protein, Danone Oikos Frutos Caribeños. mais...
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3503 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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