Jornal de semis77, 25 mai 18

Второе кардио на этой неделе зашло отлично😄✌🏻Как и корректировка на высокие белки😉Значит пока продолжаем-наблюдаем😊

63,9 kg Perdidos até agora: 9,1 kg .    Ainda faltam: 0,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1725 kcal

Líp: 71,02g | Prot: 160,21g | Carbs : 114,00g.   Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Данон Мягкий Творог 5%, Фишерель Форель, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Viola Сыр Плавленый Сливочный. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Jantar: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Помидоры, Лук, Greenland Сыр Фета, Огурец (без Кожуры), Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Outros: Сахарный Песок, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Ашан Киви, Клубника, Шоколадница Торт "Кокетка". mais...

1944 kcal

Exercício: Lavar Loiça - 20 minutos, Trabalho - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...