|
DAY75/BW76.6/BF21.1/MUSCLE41.0
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 54,88g | Prot: 60,94g | Carbs : 156,59g.
Pequeno Almoço: 芝士麵包. Almoço: 豬肉碎, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 豆腐乾, 菠菜, 白米. Jantar: 全家 匈牙利香草烤雞腿, 全家 青蔬洋芋雙響沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. Snacks/Outros: 西瓜, 奇福 餅乾, 雞湯, 麥香 綠茶. mais...
|
|
1870 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 95bbk
|