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<50키로대 만들기>
d-7
2키로 남았네~!:)
공복운동 다녀와야겠담
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62 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Líp: 28,24g | Prot: 85,58g | Carbs : 102,86g.
Pequeno Almoço: 청정원 굴소스, 백설 카놀라유, 버섯, 달걀, 닭가슴살, 양배추, 바나나. Almoço: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 소라, 단호박찜, 두부, 닭가슴살. Jantar: 바나나, 닭가슴살, 두부, 양배추. mais...
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1953 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rabokim
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