Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2018
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121,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 31,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2134 kcal
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Líp: 79,34g | Prot: 163,08g | Carbs : 193,49g.
Pequeno Almoço: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Peak Delicious Whey Protein, Wieluń Ser Twarogowy Półtłusty, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Almoço: Kotlet Schabowy w Panierce, Chleb Pszenno-Żytni, Peak Delicious Whey Protein, Jana Twaróg Półtłusty. Jantar: Marchewki, Morliny Kiełbasa z Szynki, Fasola Biała Gotowana, Gotowana Zielona Kapusta. Snacks/Outros: Peak Delicious Whey Protein, Grycan Lody Tiramisu. mais...
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3142 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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