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70 km de Bici - 1200 de Natación y 45 minutos de gym a tope y luego 2 horas de playa... estoy rendido... a ver mañana si corro algo y me queda algo pa la bici que el lunes dan lluvia. Faltan 2 semanas al Triatlon de Es Castell y no ne siento en forma aun. Necesito nadar mas...
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61 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Líp: 131,22g | Prot: 89,48g | Carbs : 89,29g.
Pequeno Almoço: Eroski Café Soluble, Mermelada de Naranja, Hacendado Galletas Digestive, Aguacate, Lidl Pechuga de Pavo Cocida, Queso, Huevo Duro, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Eroski Café Soluble. Almoço: Zanetti Grana Padano Rallado, Florette Ensalada Cesar. Jantar: Eroski Burger con Espinacas de Pollo y Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Ensalada Primavera, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Hacendado Chocolate Negro 72%, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Leroux Achicoria Soluble, Eroski Café Soluble, Sopa de Verduras. mais...
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3529 kcal
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Exercício:
Metabolismo Basale - 22 horas e 59 minutos, Google Fit - 1 hora e 1 minuto. mais...
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peso estável
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