Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2018
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90,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Líp: 86,53g | Prot: 131,62g | Carbs : 123,06g.
Pequeno Almoço: SPAR Банан, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Му-У Молоко 2.5%, ЭГО Греческий Йогурт. Almoço: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Му-У Молоко 2.5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. mais...
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3045 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 9 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 39 minutos, Descansar - 12 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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