Jornal de ChandniRus, 27 mai 18

Та дам! Наконец-то цифра 6 на весах. Но вот в чем загвоздка: то ли я сошла с ума (читай, не умею пользоваться электронными весами), то ли весы сами сошли с ума, иначе как же так может быть: вчера утром было 70.2 кг, вечером был зажор (хотя суточную норму в 2000 думаю не очень сильно перебрала), а утром отвес?! Склоняюсь к тому, что вчера неправильно взвесилась, ибо в чудеса не верю. На всякий случай решила сегодня разгрузиться на твороге с фруктами. Все равно планировала устраивать разгрузочный день. P.S. но цифра все равно радует 😆 Кажись скоро надо будет уменьшать цифру желаемого веса.

69,5 kg Perdidos até agora: 0,5 kg .    Ainda faltam: 6,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1987 kcal

Líp: 69,08g | Prot: 105,29g | Carbs : 212,12g.   Pequeno Almoço: Творог 9%, Желе на Кефире, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, 4Life Овсяные Отрубиm, Магнит Банан. Almoço: Лента Хлеб Ржаной, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Rich Томатный Сок, Меридиан Икра Лососевая, 4Life Овсяные Отрубиm, Клубника, Творог 9%. Jantar: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клементины, Творог 9%. Snacks/Outros: Пицца с Мясом, Самбери Гренки из Ржаного Хлеба, Kozel Пиво Темное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Био Баланс Кефир Обезжиренный. mais...

2344 kcal

Exercício: Sauna - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Pádel - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...