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몸무게 역주행중ㅠㅠ
1. 어제 12시에 깨서 잠을 못잠ㅠ
2. 대자연 앞두고 있음.
(오늘은 손이 좀 부은 느낌도 있음.)
카페에서 본 글에 따르면 1주차는 수분이 빠진거라고 함. 2-3주차는 몸무게 변화가 멈추거나 오히려 늘기도 하지만, 식단 열심히. 3주차 이후에는 케톤에너지를 활발하게 사용하여 체중감량이 되지만, 생리 등으로 일시적으로 체중이 늘 수 있다고 함. 이 때도 계속 식단 열심히ㅠㅠ
이제 3주차 접어들기도 하고 대자연도 앞두고 있으니 몸무게 연연말고 닥치고 식단!!!ㅋㅋㅋㅋ
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67,6 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 113,42g | Prot: 56,09g | Carbs : 48,85g.
Pequeno Almoço: 파프리카, 양상추, 방탄커피. Almoço: 양상추, 이마트 방울토마토, 계란후라이, 조미김, 아보카도, 명란젓. Jantar: 양파볶음, 돼지앞다리, 돼지앞다리. Snacks/Outros: 하루견과 하루건강견과. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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