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키토제닉 15일차
매일 적던거니까..ㅎㅎㅎ
어제 밤늦게 먹고잤는데 0.1키로라도 빠졌다
다시 감량길만 갔으면 ㅠㅠ
그나저나 나는 출근해야 화장실을 가는걸깤ㅋㅋㅋ
내가 화장실을 못가는 이유가 탈수도 있는거 같고
먹는양이 줄어서 인 것 같기도 하다
키토 하면서 배가 부른적이 단 한번도 없었으니까
그래서 하루 한번 가던 사이클이 깨진것 같은 느낌 ㅠㅠ
지치는건 없는데 도시락 싸는게 너무 귀찮다
식비도 문제고.. 그냥 주절주절
배가 오늘 계속 아프네😢 쾌변하길!
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75,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Líp: 152,08g | Prot: 100,97g | Carbs : 36,94g.
Pequeno Almoço: 서울우유 무가염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. Almoço: 한성기업 크래미, 애호박, 느타리버섯, 계란후라이, 부추, 파프리카, 양파, 이즈니 이즈니 무염버터, 부경미트 킬바사 소시지. Jantar: 백설 알룰로스, 상추, 고추가루, 파프리카, 삼겹살, 양파, 간장, 소갈비살, 미역국. Snacks/Outros: 프리고 스트링치즈 라이트. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
키토하면서 배부른적이 한번도 없었다니..그럼 식단을 한번 점검해보는것도 나쁘지않을것같아요
27 mai 18 por membro: 노치팅
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더 먹을까 싶으면 이미 양은 채워서 먹지를 못하겠두라구요 ㅠㅠ 제 위가 너무 큰가봅니다 ㅋㅋㅋ
27 mai 18 por membro: dang222
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한끼배부르게먹고 중간간식없애고(후식은식후연달아먹기)그다음끼니는 배고플때식사~초기엔 요렇게 먹는게 기본이라고한것같아요!먹는양은 하다보면 저절로 줄어들어있다고ㅎㅎ저도 배워가는단계라..;;화이팅하세요^^
27 mai 18 por membro: 노치팅
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나도3일째..곧 생리주기라그런지 식욕이폭발이네 흑ㅠㅠ
27 mai 18 por membro: 로데미
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@노치팅 초기엔 정말 식욕까지 없어서 넘 힘들었어요 ㅜㅜ 말씀해주신대로 해볼게용 화이팅해요우리💪🏼💪🏼
27 mai 18 por membro: dang222
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@로데미 나는 아직까지 식욕 폭발 증상은 없어서 다행인데 담번 그날엔..어찌될지 걱정 ㅠㅠ
27 mai 18 por membro: dang222
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단게너무땡겨서큰일이야ㅠ베이킹을좀해볼라했더니아몬드가루도안좋은거라하고..괴롭다 흑ㅠㅜ
28 mai 18 por membro: 로데미
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부지런히 물드시는것 잊으시면 안되요 키토식엔 물마시는게 엄청중요합니다~!! 노치팅 짧게는 2주 길게 한달 화이팅입니다!!
28 mai 18 por membro: twostar222
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당이없고 탄수가적어서 계속 뭔가 땡기고 배가 잘안부를거에용~해산물버터볶아서 드셔두되구요~방법이 많더라구요
우리화이팅해요
28 mai 18 por membro: s핑고
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