Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2010
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95,3 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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769 kcal
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Líp: 25,89g | Prot: 72,39g | Carbs : 64,98g.
Pequeno Almoço: procal 100 protein shake. Almoço: Pepper Jack Veggie Slices, grillers california turkey, Veggie Breakfast Sausage Patties, Veggie Shreds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Outros: Roasted & Salted Soy Nuts, Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de smartin585
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