Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2012
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81,4 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1954 kcal
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Líp: 153,53g | Prot: 116,71g | Carbs : 15,84g.
Almoço: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Costco Sliced Bacon. Jantar: Colby Jack Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Sausage Patty. Snacks/Outros: Coke Zero (20 oz). mais...
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3119 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Conduzir - 3 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mandgmc
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