Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2018
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78,3 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 21,36g | Prot: 138,03g | Carbs : 169,31g.
Pequeno Almoço: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Almoço: Protein Pro Protein Shake. Jantar: Tomater, Garant Lätt Creme Fraiche, Äggvita, Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Budget Kycklingfilé. Snacks/Outros: Happy Proteinglass Choklad, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Blåbär, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon, Cloetta Geléhallon. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 54 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 17 minutos, Musculação - 25 minutos, Cross Training - 21 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sacofricosis
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