Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2018
|
55 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1683 kcal
|
Líp: 46,83g | Prot: 81,59g | Carbs : 239,64g.
Pequeno Almoço: Конти Пирожное Тими Сливочное, Красное Яблоко, Кофе, Избенка Сыр Адыгейский. Almoço: Помидоры, Обычное Кофе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Грейпфрут, Кофе, Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Snacks/Outros: Абрикос, Corny Батончик Злаковый с Молоком и Медом. mais...
|
|
2083 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 4 minutos, пресс - 4 minutos, Correr - 10/kph - 48 minutos, планка - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|