|
5/28 본격 다이어트 시작!
2년 운동빡세게 하다가 4년 쉬니까 정말 .. 몸이 원상복귀ㅠㅠ 심지어 나이먹어서 군살도 늘었다..
예전 강도로 운동했더니 정말 죽을거 같아서 다시한번 다짐!
운동복도 하의 두개랑 상의 한개샀다!
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
769 kcal
|
Líp: 22,21g | Prot: 66,83g | Carbs : 76,54g.
Almoço: 상하목장 케피어12 플레인, 켈로그사 리얼 그래놀라, 아임닭 청양고추맛 닭가슴살 (120g). Jantar: GS25 감동란. Snacks/Outros: 딸기쥬스, 삼립 미니약과, 참치. mais...
|
|
1771 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 연다이엍
|