Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2012
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90,7 kg
Perdidos até agora: 32,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2192 kcal
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Líp: 75,18g | Prot: 79,28g | Carbs : 329,24g.
Pequeno Almoço: Lactose Free Skim Milk, Blueberries, Bananas, Strawberries. Almoço: Salmon, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Avocados, Balsamic Vinegar. Jantar: Extra Dark, Gala Apples, Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Grapefruit (Pink and Red), Extra Dark, Strawberries, Greek Yogurt 2%, Bananas, Raincoast Crisps, Extreme Dark 70% Cocoa, Gala Apples, Spelt Pretzels, Gala Apples, Grapefruit (Pink and Red), Fuji Apples, Extra Dark. mais...
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4190 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 4 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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