|
мммм
плюс 0,1
Держим себя в руках!
Не расслабляемся!
Вперед, к своей цели!
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 66,27g | Prot: 75,95g | Carbs : 176,75g.
Pequeno Almoço: Terra Del Gusto Сыр Горгонзола, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Спагетти. Jantar: Бабаевский Шоколад Ореховый, Майонез, Сыр Российский, Помидоры, Фисташки, Сервелат, Батон, Сахар. Snacks/Outros: Апельсин, Яблоко. mais...
|
|
2007 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Descansar - 16 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|