|
24,5 yağ,51,9 şu,38,8 kas, keton:0,5, Akş:137
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 22,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2043 kcal
|
Líp: 187,63g | Prot: 72,61g | Carbs : 27,18g.
Almoço: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Sızma Zeytinyağı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Hellim. Jantar: Çiğ Fındık Çiğ Fındık İçi (Servet). Snacks/Outros: Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı. mais...
|
|
2582 kcal
|
Exercício:
yürüyüş - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|